»yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ«
Yoga ist der Zustand, in dem die Bewegungen des citta [des meinenden Selbst] in eine dynamische Stille übergehen.
Patanjali Yoga Sutras 1.2
ÜBER MICH
Schon in meiner Kindheit fühlte ich mich oft überfordert und verloren in einer Welt, die vor allem vom Verstand und Intellekt gesteuert wird. Die Schule, eher eine Qual, das mich Behaupten in der Gesellschaft immer wieder verwirrend, bis ich verstand, dass es eben (für mich) mehr gibt, als das, was wir hier offensichtlich sehen und tun. Dass ich mehr bin. Endlich, eine Antwort.
Unser Körper ist nicht »nur« ein Körper, er ist unser Zuhause und Tor zu einer weiten Welt, zwischen Innen und Außen.
Als Fotografin und im Yoga geht es mir darum, den Blickwinkel zu weiten und das Sein erlebbar und leb-bar zu machen und uns daran zu erinnern, wer wir wirklich sind.
2025 – 75 Std Traditional Hatha/Tantra Yoga – The Practice – Online & München
– 50+ Weiterbildung BECOMINGME YOGA, Robert Ehrenbrand – München
2024 – Yin Yoga & Vedanta – Ammaji & Swamiji, Helga Baumgartner, Purna Vidya Foundation – Indien
2023 – 2025 – 200+ TT Yin Yoga – Helga Baumgartner & Pema – Regensburg
2023 – 20 Std Energiearbeit – Patrick Broome – München
2020/21 – 200+ TT Grundausbildung – Hatha/Vinyasa – Spirit Yoga, Berlin
Weitere Lehrer:innen von denen ich gelernt habe:
Chuck Miller, Eddie Stern, Sangeeta Lerner, Felicia Walker,
Steph Cusack
MEINE YOGA STILE & STUNDEN
HATHA / VINYASA
Vom Hatha/Vinyasa Yoga kommend, ist mein Stil eine Art Hatha-Flow. Er ist nicht so statisch wie klassisches Hatha Yoga, aber auch nicht so dynamisch wie typische Vinyasa–Stunden. Durch Aktivierung und bewusstes Atmen bringen wir mit dynamischen, kraftvollen Bewegungen die Energie zum Fließen und tauchen anschließend tiefer in statische Haltungen ein, um uns in der Praxis zu begegnen.
Mit viel Sorgfalt und Hingabe stimme ich jede meiner Stunden individuell auf den Moment und die Schüler*innen ab, um alle dort abzuholen, wo sie gerade stehen und um ihnen die Möglichkeit zu geben, ihre Yogapraxis zu vertiefen.
MO – 18.30 Uhr – 90 min Yoga
Ladycompany – F-hain
MI – 18.30 Uhr – Dynamic Hatha Flow
Hale.Now – Mitte
BECOMINGME YOGA
BECOMINGME YOGA ist eine intensive, freie, und zielgerichtete Yogapraxis zum Aufbau innerer Stärke, persönlichenm Wachstums und neuer Energie.
Durch dynamische Bewegungen, Schwitzen und aktiver Atmung begegnet man sich selbst und tritt ein in eine Selbsterfahrung mit der einzigen Person, die uns wirklich im Weg steht – uns selbst.
Das System wurde von Robert Ehrenbrand entwickelt, es basiert auf seiner tiefgreifenden Auseinandersetzung mit Yoga, Musik, Kampfkunst und Meditation.
Jeden 1. Montag im Monat in der Ladycompany im F-hain
MO – 18.30 Uhr – 90 min Yoga
Ladycompany – F-hain
YIN YOGA
Yin Yoga ist eine Hatha-Yoga-Form, in der wir durch Zeit und Hingabe tiefer in die Haltungen eintauchen. Die Asanas werden für 3 – 5 Minuten eingenommen, dabei teilweise durch Hilfsmittel unterstützt.
Anders als im Restorative Yoga suchen wir im Yin Yoga nicht nur das reine Loslassen, sondern auch die sanfte Konfrontation mit (alten) Verspannungen und Enge mit einer Mischung aus Interesse, Fürsorge und Achtsamkeit. Wir lehnen uns ins Loslassen hinein. Diese Art des Übens ermöglicht uns, unseren Bewegungsspielraum zu erweitern und in die tieferen Schichten unseres Seins vorzudringen.
Eine reine Yin Stunde gebe ich zur Zeit leider nicht, aber bei Yoga am Teute unterrichte ich
– From Yang to Yin
DI – 18.30 Uhr – From Yang to Yin – 75 min
Yoga am Teute – P-berg
MEINE PHILOSOPHIE // WORAN ICH GLAUBE
»Fellow your own path, but know that you are not the centre of the universe« – die Gefahr, die ich heute in der westlichen Welt und wie wir Yoga praktizieren sehe, ist, dass wir uns selbst zu ernst nehmen. Dass wir uns nur noch um uns selbst kreisen, uns optimieren und analysieren wollen. – Nehmen (selbst in der Yogapraxis) und nicht bereit sind zu geben. Aber das ist nicht Yoga.
Yoga ist das zurück finden zur Einheit, von Körper Geist und Seele. Und ja, dafür braucht es eine intensive Auseinandersetzung mit sich selbst und dem Leben. Sich selbst wirklich zu kennen, ist dabei essenziell, aber um am Ende als Teile des großen Ganzen zu dienen. Yoga besteht auch nicht aus der reinen Asana Praxis, diese ist nur ein Schritt auf dem langen und intensiven Weg des Yoga, wie ihn Patanjali beschreibt.
Es geht darum, uns selbst stark zu machen, so dass der Körper stabil und gesund ist und der Geist dadurch ruhig und klar sein kann. Nur dann besteht die Möglichkeit, sich zu verbinden und zu öffnen für »das Höhere«, wie auch immer du es nennen magst. Das ist das eigentliche Ziel des Yoga, die Anbindung an unser höheres Selbst.
Auf meinem eigenen Yogaweg folge ich dem, was sich mir zeigt und was in meinem Körper und meinem ganzen Wesen Resonanz findet – das hat mir geholfen, meine Praxis zu vertiefen und eben genau diesem größeren Ziel zu folgen. Denn auch, wenn ich verschiedene Yogastile unterrichte und nicht dem einem Stil strikt folge, haben all diese verschiedenen Lehrstile eins gemeinsam: Sie sind tief in der Philosophie des Yoga und den alten Schriften verwurzelt und darin alle gleich.
RETREAT – WILDERNESS WITHIN
05. – 08. März 2026
Breathe. Listen. Be.
Vom 05. – 08. März 2026 möchte ich euch zusammen mit Ricarda zum Yoga Retreat im wunderschönen HAVEN einladen. Passend zum Internationalen Frauentag werden wir uns unser femininen Seite widmen und in Gemeinschaft diese Energie, die uns allen innewohnt, zelebrieren.
Für 4 Tage und 3 Nächte tauchen wir tiefer in unsere Yogapraxis ein, away from it all – einmal wirklich Zeit haben, um abzuschalten und uns neu aufzuladen, durch Bewegung, Atmung und mit gesundem saisonalem Essen. Mehr Infos findest du hier bei Fragen schreib mir sehr gerne oder melde direkt an – Breathe. Listen. Be.
YOGA AM TEUTE – mein Pop-up Yogaraum
Yoga am Teute ist mein kleiner aber sehr feiner Yogaraum direkt im Herzen von Berlin – am Teutoburger Platz. Daher auch der Name, denn die Menschen aus dem Kiez nennen den Platz liebevoll »Teute«.
Jeden Dienstag Abend und Donnerstag Morgen praktizieren wir hier in kleinen Gruppen Yoga. Wenn du also lieber in persönlicher Atmosphäre und überschaubarer Runde Yoga praktizierst, bist du hier genau richtig.
Mehr Infos zu den Kurszeiten und Yogastilen findest du bei Yoga am Teute.
PRAKTIZIERE MIT MIR
MO – 18.30 Uhr – 90 min Yoga – Ladycompany
DI – 18.30 Uhr – 75 min From Yang to Yin – Yoga am Teute
MI – 18.30 Uhr – 60 min Dynamic Hatha Flow – Hale.Now Mitte
DO – 9.00 Uhr – 60 min Morgen Yoga – Yoga am Teute
EINZELSTUNDEN
In der Einzelstunde gehe ich voll und ganz auf deine individuellen Wünsche und Bedürfnisse ein. In deinem eigenen Tempo können wir deine Praxis vertiefen und gezielt einzelne Asanas auf ein neues Level für dich bringen.
YOGA IN IHREM UNTERNEHMEN
Sehr gerne komme ich auch in Ihr Unternehmen um mit Ihren Kollegen*innen und Mitarbeitenden Yoga zu praktizieren. In unserer schnelllebigen Zeit, wo Informationen und Nachrichten auf uns einprasseln, und wir die meiste Zeit im sitzen verbringen, brauchen wir dringend Bewegung des Körpers und das zurückbesinnen auf die eigene Atmung, um gesünder, wieder klarer denken und fokussiert sein zu können.
REFERENZEN:
20 min Morgen Yoga Praxis – sanft, Energie steigernd, DE
für alle Level
20 min Morgen Yoga Praxis – sanft, Energie stabilisierend, DE
für alle Level
DAS SAGEN MEINE SCHÜLER*INNEN
»Ich bin so glücklich, die Yogastunden bei Annika gefunden zu haben! Sie unterrichtet Yoga auf eine sehr wertschätzende, einfühlsame und kreative Art und hat einen guten Blick für die Bedürfnisse ihrer Schüler*innen. Was mir besonders gut gefällt, ist, dass sie für die Ausführung der Asanas verschiedene Varianten angibt. Außerdem finde ich das Tempo perfekt. Bei Annika fühle ich mich nicht durch die Asanas gehetzt, sondern ich empfinde jede Stunde als eine gelungene Mischung aus körperlicher Herausforderung, Entspannung und innerer Ausgeglichenheit.
Es ist jedes Mal eine Freude dort zu sein!«
– Julia B.
»Das ist kein gewöhnliches Yoga, sondern sehr persönlich, von Herzen kommend u authentisch. Jede Woche erleben wir neue Inspirationen und Gedanken und ein tiefes Bewusstsein für uns und die Welt um uns herum.«
– Patricia W..
»Hatha Yoga bei Annika ist wie ein Ankommen in einem sicheren Hafen. Nach einem stressigen Arbeitstag gibt es kaum etwas, was mich mehr herunterbringt, beruhigt und stärkt. Zudem schafft der Raum eine Atmosphäre, die zu diesem sicheren und beruhigenden Gefühl beiträgt. Für mich und meine Bedürfnisse ist es die perfekte Yoga-Klasse.«
– Miriam B.
